آنها که قرص آهن مصرف می کنند، کلیک کنند

افرادی كه قرص آهن مصرف می كنند، باید همراه وعده های غذایی خود حتما از یك منبع غذایی كه حاوی ویتامین C است استفاده كنند.

خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه گفت: مصرف قرص آهن با معده خالی فرد را دچار حالت تهوع كرده و به این افراد توصیه می شود، پس از غذا و قبل از خواب از این قرص ها استفاده كنند.

وی به خانم هایی كه در وعده های غذایی خود گوشت مصرف نمی كنند، توصیه كر: این افراد باید از مواد غذایی كه پروتئین گیاهی همانند حبوبات دارند و همچنین همراه وعده های غذایی حتما از یك منبع غذایی كه حاوی ویتامین C است، استفاده كنند.

رحمانی در پایان تاكید كرد: این افراد باید در وعده های غذایی خود مواد حاوی ویتامین C همچون سالادها و سبزی ها است مصرف كنند.

منبع: باشگاه خبرنگاران