انجام ورزش و مصرف ویتامین D هر دو می تواند به افزایش سلامت قلب کمک کند. محققان دانشگاه جان هاپکینز نشان دادند که مصرف ویتامین D و انجام ورزش هر دو با هم می تواند به سلامت قلب افراد کمک کند...
بورس24 : انجام ورزش و مصرف ویتامین D هر دو می تواند به افزایش سلامت قلب کمک کند. محققان دانشگاه جان هاپکینز نشان دادند که مصرف ویتامین D و انجام ورزش هر دو با هم می تواند به سلامت قلب افراد کمک کند.
معمولا افراد فعالیت فیزیکی کمی دارند و ویتامین D بدن افراد زیادی نیز کم است. محققان معتقدند که مردم باید به انجام ورزش و دریافت ویتامین D تشویق شوند.
افرادی که بیماری های مربوط به استخوان دارند و احساس افسردگی فصلی می کنند یا چاقی مفرط دارند، باید میزان ویتامین D بدن خود را اندازه گیری کنند.
در صورتی که میزان ویتامین D بدن از طریق تغذیه و آفتاب تامین شود، نیازی به دریافت مکمل های ویتامین D نیست.
میزان ورزش مورد نیاز برای هر فرد 150 دقیقه در هفته است که باید این مساله رعایت شود تا سلامت قلبی به وجود بیاید.
منبع: سلامت نیوز
نظرات :
شما می توانید اولین نفری باشید که برای این مطلب نظر می دهید.