راهی از این راحت‌تر برای لاغر شدن پیدا نمی‌کنید. پژوهشگران دریافته‌اند نوشیدن نیم لیتر آب درست نیم ساعت پیش از هر وعده غدایی می‌تواند باعث کاهش وزن‌تان شود.
به گزارش ساعت 24؛«هلن پارتی» استاد دانشگاه بیرمنگام انگلستان می‌گوید تنها با نوشیدن نیم لیتر آب آن هم سه بار در روز پیش از هر وعده غذایی می‌توانید لاغر شوید. در این تحقیق پزشکی، افراد بزرگسال و چاق شرکت کرده بودند. بیش از ۱۲ هفته مورد آزمایش قرار گرفتند.
در طول این مدت محققان به هر یک از شرکت‌کنندگان در زمینه کنترل وزن و انتخاب سبک زندگی مشاوره دادند و از آنها خواستند رژیم غذایی و میزان فعالیت بدنی خود را بهتر کنند. در حالی که محققان به نیمی از شرکت‌کنندگان (۴۱ نفر) توصیه کردند قبل از غذا آب بنوشند از نیمی دیگر (۴۳ نفر) خواستند به خودشان تلقین کنند که سیر هستند.
کسانی که قبل از خوردن غذا آب نوشیده بودند به طور میانگین ۱.۳ کیلوگرم بیشتر از گروه دوم وزن کم کردند. افرادی که قبل از هر سه وعده غدایی آب نوشیده بودند گزارش کردند در طول این ۱۲ هفته ۴.۳کیلوگرم وزن کم کرده‌اند ولی کسانی که تنها یک بار قبل از غذا آب نوشیده بودند یا اصلا آبی ننوشیده بودند حدود ۸/۰ گیلوگرم وزن کم کردند.
پارتی یادآور شد اگر این دستورالعمل مختصر را با افزایش میزان فعالیت بدنی و بهبود رژیم غذایی همراه کنید وزن بیشتری را از دست خواهید داد. با استفاده از این روش با درجه بالایی از اعتدال به شکل سالمی لاغر خواهید شد.
پارتی می‌گوید این شیوه از کاهش وزن در زندگی پر مشغله امروزی وقت زیادی از ما نمی‌گیرد. این پژونش در نشریه Obesity منتشر شده است.
نظرات :
شما می توانید اولین نفری باشید که برای این مطلب نظر می دهید.