سن ابتلا به کمردرد در ایران پایین آمده است. در روز جهانی کمردرد یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی پایین‌آمدن سن کمردرد در کشور را نگران‌کننده خواند.
فرارو - سن ابتلا به کمردرد در ایران پایین آمده است. در روز جهانی کمردرد یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی پایین‌آمدن سن کمردرد در کشور را نگران‌کننده خواند. عباس دقاق زاده می‌گوید اگر در گذشته بیمارانی که از کمردرد شکایت داشتند میانسال بودند، حالا جوانان و نوجوانان ایرانی نیز به تجربه‌کنندگان کمردرد پیوسته اند.
به نظر می رسد این روزها "کمردرد" از دغدغه های پزشکان است. متخصصان ارتوپد و طب فیزیکی از افزایش کمردرد در سال های اخیر می‌گویند. تا جایی‌که برخی از آن‌ها 80 درصد از مردم را در دسته مبتلایان به کمردرد جای داده اند.
وجود افراد کم‌سن وسال‌تر در میان مبتلایان به کمردرد به گفته این پزشکان زنگ خطری برای سلامت جامعه است. آن‌ها بنابر تجربه و رودررویی با بیماران معتقدند که دیگر تنها بزرگسالان نیستند که به کمردرد مبتلا می‌شوند، بلکه باید حواسمان به جوان‌ترها نیز باشد.
پزشکان چه تغییرات و عواملی را در پایین‌آمدن سن کمردرد موثر می دانند؟ دکتر حمید عینک‌چی –متخصص ارتوپد- در گفتگو با فرارو دو دلیل کم‌تحرکی و تغذیهِ بد را از دلایل عمده افزایش کمردرد می‌داند.
به گفته این پزشک کم‌تحرکی و ورزش نکردن ایرانیان منجر شده تا عضلات آن‌ها ضعیف شود و عضله ضعیف خود کمردرد ایجاد خواهد کرد. برای داشتن کمری قوی و سالم نیاز به عضلات قوی پیرامون این عضو از بدن هست.
دکتر عینک چی همچنین به تاثیر مواد غذایی مصرفی بر دردهای بدن اشاره کرده و در این‌باره اظهار کرد: اگر مواد غذایی مصرفی ما مغذی و خوب نباشد کمردرد می‌تواند یکی از نتایج منفی آن باشد. مثلا کلسیم D ماده مهمی است که به قوی‌بودن کمر کمک خواهد کرد. در حالی که این ماده در خوراک مردم ما کمتر دیده می‌شود.
این متخصص ارتوپد ضمن اشاره به کمردرد در گذشته و حال گفت: کمردرد از قدیم تا به‌حال وجود داشته است. در قدیم اما آماری از میزان کمردرد گرفته نمی شد، در حالی که حالا ما به آماری دست یافته‌ایم که از زیادشدن کمردرد سخن می گوید. به طور کلی در حال حاضر فاکتورهای متعددی برای افزایش کمردرد وجود دارند. مثلا ضرباتی که به مهره‌های کمر وارد شود و یا خوابیدن و نشستن و راه رفتن بد کمردرد ایجاد می کند. همچنین می توان گفت در میان جوانان دختران به دلیل شرایط بیولوژیکی اشان زمینه کمردرد را بیشتر دارند که باید آن را کنترل کنند.
سبک زندگی جوانان ایرانی دلیل کمردرد
تاثیر کم تحرکی بر کاهش سن کمردرد موضوعی است که پزشکان متخصص بر آن اتفاق نظر دارند. حمیده غلامی – متخصص طب فیزیکی - نیز دلیل عمده گسترش کمردرد در سنین پیش از میانسالی را کم تحرکی می داند.
این پزشک در گفتگو با فرارو اظهار کرد: همه افراد در زندگی خود کمردرد را تجربه می‌کنند. اما دلیل این که در جوانان ایرانی این درد زیاد شده به رفتارهای زندگی آن ها باز می گردد.
وی در ادامه تصریح کرد: تمایل نداشتن به ورزش و کم‌تحرکی در جوانان منجر شده که عضلات آن‌ها کند کار کند و عضله ای که کند کار کند ضعیف تر می شود و درنهایت عضله ضعیف بیشتر در معرض درد قرار خواهد گرفت. بخش زیادی از آن دسته از جوانان ما نیز که ورزش می کنند، با اصول آن آشنا نیستند و به همین‌دلیل ممکن است دچار کمردرد شوند. مثلا ما افراد زیادی را می بینیم که پس از یک ماه یک کوهنوردی سخت انجام می دهند و پس از آن عضلات کمرشان می گیرد. این اصول ورزش نیست و باید این اصول رعایت شود.
غلامی همچنین به تاثیر نشستن زیاد بر کمردرد اشاره کرده و گفت: بسیاری از افراد جوانی که به ما مراجعه می‌کنند کارمندان و یا شاغلینی هستند که مجبورند در طی روز زیاد بنشینند. زیاد نشستن خود عامل کمردرد است. اما خیلی از اوقات این زیاد نشستن همراه با بد نشستن می شود که بسیار مضر است. افراد شاغل باید به صندلی خود، نوع نشستن خود و زمان استراحت میان نشستن توجه کنند.
گوشت قرمز و شیرینی کمردرد می‌آورد
این متخصص طب فیزیکی نقش تغذیه را در کمردرد بسیار مهم دانسته و در این باره توضیح داد: تغذیه رابطه تنگاتنگی به کمردرد دارد. مصرف زیاد شیرینی جات در وعده غذایی ایرانی ها یکی از دلایل کمردرد است. به این صورت که قندها عضلات را به‌جای پروتئین منبعی از چربی می‌کنند و همین عضلات را ضعیف خواهد کرد.
وی تصریح کرد: مصرف زیاد گوشت قرمز و پرچرب در میان ایرانی‌ها نیز حائز اهمیت است. گوشت های سفید در وعده غذایی مردم ما کم است، در حالی که گوشت سفید برای کمر مفید است. همچنین مصرف کم ویتامین و سبزیجات در افزایش کمردرد موثر است.
حمیده غلامی در ادامه گفت: نکته مهم دیگر تعداد زیاد جوانانی است که اضافه وزن دارند. اضافه وزن وچاقی خود از عوامل موثر در کمردرد است. با اضافه شدن هر یک کیلو به وزن نرمال، فشاری چندکیلویی به عضلات بدن و همچنین کمر وارد خواهد شد.
نظرات :
شما می توانید اولین نفری باشید که برای این مطلب نظر می دهید.